¿Por qué me siento enojado(a) o irritable?
Gómez, AL. Nava, G. IMOVO

Todos hemos pasado por la etapa adolescente, pero cuando llegamos a ser adultos y más tarde padres de familia se nos olvida que alguna vez fuimos jóvenes y que también vivimos estos cambios. Si eres adolescente y tienes conflictos con tus padres por horarios, salidas a fiestas, dinero, noviazgos y crees que es imposible entablar comunicación alguna con ellos, recuerda que tus padres se preocupan y se confunden por los cambios que hay en ti.
Cada adolescente es un individuo con una personalidad única, intereses especiales, gustos y disgustos. Sin embargo, hay numerosos elementos comunes en el desarrollo que todo adolescente confronta, como son los cambios en la conducta emocional, intelectual, sexual y social. Por tal motivo, queremos ayudarte a entender este periodo crítico de tu desarrollo.

Es posible que como adolescente experimentes fuertes sentimientos de estrés, baja autoestima, depresión, incertidumbre con respecto a tu sexualidad, inseguridad, problemas con el estudio o con la familia  La ansiedad durante esta etapa se asocia a la falta de confianza y seguridad, libera una gran cantidad de actitudes defensivas como son: timidez, sumisión y agresividad. Un modo de enfrentar la ansiedad es sumergirte en actividades que sean motivantes para ti, por ejemplo: deportes, paseos, talleres, entre otros, de esta manera no dejarás que la ansiedad te lleve a actividades de placer instantáneo como son las adicciones y la delincuencia.

El temor al fracaso y al ridículo inhiben iniciativas como: entrar a un equipo deportivo, participar en clase, estar en un concurso de poesía, entre otros; es importante reforzar tu autoestima y tomar conciencia de tus propias limitaciones. Si quieres saber tu nivel de autoestima contesta el siguiente test.
Es importante que aprendas a actuar bajo tus intereses y necesidades, expresar tus sentimientos y pensamientos, siendo flexible y tolerante hacia los demás, es decir, actuar asertivamente lo cual te permitirá comunicarte adecuadamente.

Te sugerimos ver este video sobre el tema.



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Sentirse Bien. Dr. David Burns
Adios Ansiedad. Dr. David Burns